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瘦腹健身操怎么做

发布时间:2019-10-26 09:13:12编辑:空中瑜伽网阅读次数:
瘦腹健身操怎么做

健身操也是一种受到广大健身爱好者喜爱的一种运动,因为根据功能区分出了很多的种类,有专门是学生学习的,有的根据分类标准不同是针对身体的某些部位的针对性的训练,腹部的健身操,背部健身操,腿部健身操等等,也有很多健身的达人根据自己的知识和不一样的创意创作出了很多不同种类的健身操,这些健身操的作用不尽相同,但是可以根据自己的情况结合着做,下面就介绍一些关于瘦腹健身操的内容。

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1.屈腿收腹法 ?主要锻炼部位:下腹肌 ?上身保持不动,手放在身体两边,屈腿收腹,当腿向下时腿伸直,但脚不要着地,用腹部控制,每组15个,共3组,中间休息30-40秒钟。

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