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韩国快速瘦腿瑜伽动作 瘦腿最快方法速成“筷子腿”

发布时间:2019-02-14 14:15:35编辑:空中瑜伽网阅读次数:
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最快的减肥秘方瘦腿瑜伽动作
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瘦腿瑜伽:向上仰面躺在地上,两腿分开很短的距离,膝盖弯曲,脚掌完全接触地面,抬起双手背后的头部,慢慢把身体抬离地面。最快的减肥秘方瘦腿瑜伽动作

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瘦腿瑜伽:慢慢抬起左腿离地,并朝上方,右腿离地,直斜上方,保持15秒这个位置。最快的减肥秘方瘦腿瑜伽动作

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瘦腿瑜伽:俯卧,两腿并拢,旁边的地平面的大腿,肩膀手臂下方撑,手肘弯曲成90度,保持背部平直,脸朝下,持续15秒。最快的减肥秘方瘦腿瑜伽动作

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瘦腿瑜伽:平躺在瑜伽毯双脚并拢同时弯曲,而右转动腿,膝盖弯曲成90度,尽量抬起臀部,手臂伸直放在身体两侧。最快的减肥秘方瘦腿瑜伽动作

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瑜伽瘦腿:坐在弯曲膝盖,脚完全地,支撑臂,手掌,后背部微微向后向后,向左抬离地面,膝盖以上的背后,并放置在右侧,左腿伸直撑地。

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