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球踢得好的男人,马拉松跑的都不赖

发布时间:2019-08-13 08:32:33编辑:空中瑜伽网阅读次数:

球场上,他们是光芒万丈的风之子,不惜体力奔跑鏖战,风驰电掣间逆转乾坤;球场外,退役后他们仍保持着良好的形象和身材,时光让他们告别了绿茵场,却无法泯灭他们天生自带的光芒。

踢球的男人很性感,他们往往有个性的面容,或鲜肉童颜或雕塑冷酷,体能是基本腹肌是标配,骚气的外号比真名更响亮。你若爱他们出道时的惊艳,也一定会泪目离别时的悲壮。并且,球踢得棒的男人,马拉松跑起来也都不赖。

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“指环王”劳尔-冈萨雷斯、“金童”迈克尔-欧文、“捷克铁人”帕维尔-内德维德、“冷猫”埃德文-范德萨、路易斯-恩里克、“万人迷”大卫-贝克汉姆、“黑煞”德怀特-约克——七位踢球的巨星,七位跑步的汉子。

注:下文中标注的,皆为他们参加该比赛时的年龄


劳尔:指环王闪耀大苹果

39岁,2016纽约马拉松,3小时26分05秒


这两天朋友圈被劳尔刷屏了,这位39岁的前皇家马德里队长参加了2016纽约马拉松,首马跑出3小时26分05秒的成绩。



劳尔此前在三月份曾经也在纽约跑过一次纽约半程马拉松赛,陪着妻子2小时06分03秒完成。在纽约马拉松备战期,劳尔几乎每天都会去健身房报道,强度堪比球员时代。


赛前他PO推特:「伟大的一天到来了,一切就绪,希望我的双腿能承受得住。」——一切听起来都很紧张严肃是不是?而国内外所有媒体几乎都清一色的用“轻松”二字形容指环王的这次纽约跑马之旅,可以看出劳尔的这个成绩只是小试牛刀而已,因为劳尔不止一次被人拍到在比赛途中拿出手机自拍…

劳尔的职业生涯铭牌是“自律”,自然有人会期待,这位皇马的队长是否有朝一日可以全力发挥,在马拉松上也能超过前巴萨队长恩里克全马2小时57的神迹呢?


劳尔首马的出色发挥“刺激”了另一个前国脚,就是当年被称为跑不死的李铁。在昆明海埂集训的国足领队兼教练李铁昨天在微博写道:“今天立冬,海埂基地餐厅特别准备了饺子和涮羊肉,特别好吃,谢谢你们!另外,一个朋友发了劳尔跑马拉松的成绩给我,绝对刺激了我。我保证将来我的马拉松成绩一定在3小时26分以内。大家等着看。”

此前李铁已经完成过镇江、厦门等半马,期待铁子在未来全程马拉松上的发挥。


迈克尔-欧文:追风少年的sub4梦想

34岁,2014伦敦马拉松,3小时45分43秒


从利物浦到皇家马德里,再到纽卡、曼联、斯托克城,这位曾经的追风少年将自己大部分职业生涯留在了英格兰。你可以说英超糙,但一定不能说英超惰。曾经有统计,英超联赛球员每个赛季的平均跑动距离约为643公里,而其中还有大约10%的距离是在冲刺的情况下完成的,加上平时的训练,球员的“跑量”是远超一般跑步爱好者的。


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但马拉松对欧文来说还是相当有挑战。他觉得自己的肌肉类型更接近短跑运动员,因而长距离训练非常痛苦——相比他这种在球场上靠灵光乍现一击毙命的速度型前锋,像内德维德那样的中场永动机也许更适合跑马。


欧文原本给自己定了马拉松跑进4小时的目标,好友则调侃他一定是疯了,肯定做不到。最终欧文跑了3小时45分43秒,比sub 4的目标要快上不少。


2014年伦敦马拉松是迈克尔-欧文的第一个马拉松。欧文笑称,自己可没想过成为莫法拉,不过退役后会容易习惯于安逸,身体状态就会差很多,所以还是会坚持运动。参加伦敦马拉松对他的另一个意义是做慈善,为癌症病患机构募集资金。


帕维尔-内德维德:中场永动机的下半场

40岁,2012布拉格马拉松,3小时49分51秒


绿茵场有句鸡汤叫,“假如你没有足够的天赋,那你就不可能成为齐达内或者菲戈,但是只要你足够勤奋,你就有机会成为内德维德。” 当然,这句鸡汤其实是对内德维德的最大误解,不能这样黑一个勤奋的球员,况且,人家技术/天赋好着呢。

内德维德留给人们印象最深的就是不知疲倦的奔跑和大力出奇迹的远射,加上中场永动机式的作风,马拉松自然不在他话下。


内德维德参加的多是捷克当地的马拉松,2010年布拉格半马1小时47,2012年半马1小时43分09秒,2012年布拉格马拉松则是3:50:02。他与布拉格马拉松组委会私交甚好,也是参赛的主要原因之一。


离开球场后,内德维德依然会每天坚持去公园跑步,跑步成为了他下半场生活的一部分。他说,「每次长跑都让我仿佛体会到新生活一般」。


范德萨:门将里最能跑的,正是在下

41岁,2011纽约马拉松,4小时19分16秒


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足球场上总有那些不老容颜,比如各位号称“金童”其实早过而立之年的鲜肉派们;也总有让人乍一看会惊呼,这哥们还在踢那!范德萨当年就属于后者。

在廉颇老矣尚能饭否?的疑问里,1米97范德萨一步步成为荷兰有史以来最出色的门将。2008年时38岁的范德萨宣布退出国家队,但在接下来两场世界杯预选赛时,范马尔维克竟然找不到可以信任的守门员,只能邀请这位红魔门神出山应急。范德萨便180分钟内保持城门不失,帮助橙衣军团以三战全胜战绩坐稳了第九小组头把交椅。


范德萨在长久职业生涯里都保持了良好的状态,2011年41岁高龄的他还完全可以胜任顶级联赛的门将位置。跑马拉松对他难度并不大,这个大高个宣布退役几个月后,以4小时19分16秒的成绩跑完当年纽约马拉松。


作为门将,范德萨相比内德维德们平时的耐力训练要少上很多,更多是爆发力的训练。但他对长跑并没那么厌恶,自己会经常在假期做耐力训练,以及类似crossfit之类的练习——也许这也是他年近40时还能做出各种精彩扑救的原因,并且20多年的职业生涯范德萨一直少有伤病。


路易斯-恩里克:他才是那个耐力超能神

37岁,2007年佛罗伦萨马拉松,2小时58分08秒


路易斯-恩里克不是最好的万金油球员、不是巴萨最强的队长、不是最知名的同时效力过皇马巴萨两家死敌的球员、不是最好的教练,不过从目前来看,他一定,一定,一定是足球圈最强的耐力选手之一。


恩里克在耐力运动上的涉足很广,除了马拉松,还有铁人三项、超长距离的越野赛、山地自行车等。并且成绩都很拿得出手:


2005年纽约马拉松,小试牛刀全马,3小时14分09秒完赛;

2007年佛罗伦萨马拉松,sub 3进入2字头大关,2小时58分08秒,这也是目前足球界人士马拉松的最好成绩;

2008年恩里克开始成为教练,这个菜鸟教练在当年完成了连续6天的横穿撒哈拉沙漠260公里超长距离耐力跑;

2008年还完成了大铁(游泳3.86公里、自行车180公里、马拉松42.195公里),17小时的关门时间,他用时12小时;


路易斯-恩里克在球员时期是出了名的万金油球员,可以踢球场上几乎所有位置,跑动能力超强。皇马巴萨向来不缺双脚能拉小提琴的天才球星,恩里克这样的球员是对他们的最好补充。


以及,这是一个很有趣的猜测:

照理说职业球员的训练量挑战马拉松难度不大,在个人体能最巅峰时让职业球员去跑马到底会跑出一个怎样的成绩,比如当年马克莱莱之类的球场耐力狂人,是否可以轻松破掉恩里克的纪录?还是仍需要加以训练才能实现?


德怀特-约克:黑又硬,且持久

39岁,2011年伦敦马拉松, 3小时31分56秒


看过红魔92黄金一代踢球的都知道,在范尼和C罗之前,老特拉福德球场最令人胆颤的杀手便是科尔和约克这两个“黑风双煞”。作为“弱国巨星”的代表,难说德怀特-约克的职业生涯巅峰期很久,留下的都是刀光剑影中取对手首级的高光画面。


约克是以慈善的名义参赛,主要为盲人和视障儿童筹集资金。在伦敦马拉松前他PO文说,(以前)我得到过很多人的帮助,如今是我投桃报李的时候。这与他职业生涯后期桃色新闻满天飞的形象有如天壤。


约克跑伦敦马拉松时,前5公里用时21分45秒,43分40秒通过十公里计时点,半程用时1小时33分49秒,全程用时3小时31分56秒,看这配速后半程还是有不小的掉速。退役两年的约克身材保持不错,如果备战再充分一些,跑进330显然没问题。


贝克汉姆:谜一样的男人

未知,未知,未知



一万个人眼里就有一万个贝克汉姆。

论球技也许你能说出一大把比他更超凡的球星,他却总能用一招鲜带来胜利;你觉得他是最被高估的花瓶,他却一次次把整个球队扛身上前行,无论曼联、英格兰、皇马都是如此;你可能会振振有词他花在时尚和场外的时间,可也不可否认贝克汉姆永远是球场上跑的最多的那个。


2001年英格兰对阵希腊的世界杯预选赛,事关出现大计,90分钟里小贝狂奔16.1公里,创下了当时的球场跑动世界纪录。

直到多年后世界杯美国对阵比利时,布拉德利跑了16.7公里才打破纪录,但这场比赛打了加时,小贝仍是90分钟的纪录。并且小贝在最后时刻还打进一粒任意球,可谓体力超人。


贝克汉姆与跑步结缘很久,并且很早就在越野跑上有建树——他15岁那年拿到过地区Essex越野赛跑的冠军,并且连续三年取得了名次。

离开英超来到西甲后,小贝每场比赛的跑动距离达到了13公里,创下当时西甲球员的纪录。有人说银河战舰后来的陨落就是因为球队大牌太多,而马克莱莱之类不惜体力跑动的太少,贝克汉姆算是当时皇马超巨星里的一股正向洋流。

小贝的跑步训练很在意心率,前些年接受媒体采访时说他一般会以85%的最大心率跑5分钟,重复3次,中间是几分钟的休息。而当强度加大时就会把心率提升到95%,连续跑上15分钟,同样是重复3次,但每次休息时间会缩短到1分钟。听起来有点类似间歇跑的训练方法。

2013年曾曝出小贝在刻苦训练,为备战夏威夷kona铁人三项赛。以小贝的名气拿到外卡参赛不成问题,但最终不了了之。



贝克汉姆何时会去跑一场正儿八经的马拉松尚是未知,不过他的二儿子罗密欧走在父亲前面,去年12岁的他曾经参加了伦敦马拉松的儿童组。对贝克汉姆来说完成马拉松压力不大,更大的压力可能来自赛道之外,在马拉松这样公开的场合,安保和陪跑的压力会非常巨大,反而容易造成潜在新闻。

这个迷人的男人,这个谜一样的男人。笔者的推算是,以贝克汉姆退役后对运动量的保持,以及此前在体能方面的表现,首个马拉松挑战330并非难事,只看小贝自己对跑马有多大兴趣了。


其它参加过马拉松的足球圈人士:

只有“铁人硬汉”才能适应英超?也许吧。加上慈善号召力,世界著名赛事中,伦敦和纽约是两个最容易看到明星参赛的马拉松,这两个马拉松也因而显得特别星光熠熠。

光是伦敦马拉松,就有前切尔西和伯明翰中场蒙斯-艾錫(36岁,2011年,3小时22分36秒)、托特纳姆热刺队克里斯-佩里(36岁,2011年,这哥们打酱油跑的很慢,排名一万名开外了)、前莱斯特中场伊泽特(37岁,2011年,3小时22分36秒)参加,此外桑德兰队的前卫凯文-基尔巴尼也参加过2013年的伦敦马拉松(36岁,3小时14分44秒)。


想在英超混,体力好的不只是球员,英超的裁判也都体能不错。比如韦伯、多特、阿特金森、迈克-琼斯和莫斯,这些都是英超球迷耳熟能详的名字了,他们参加十公里慈善赛,韦伯用时46分钟41秒,琼斯以47分34秒紧随其后,阿特金森和莫斯都跑了47分45分,多特稍微慢一些,但也只差4秒就跑进50分,都很了得。

此外还有意大利前锋保罗-迪卡尼奥,当年也算坏孩子的一员,参加过一场半马用时1小时49分。


客观原因,球员都不太可能在职业生涯期间抽空跑马拉松,一则他们本身多少都有伤病,长距离的跑马容易加重病情,二则职业生涯中体能是最宝贵的,与个人利益挂钩,跑马多少得不偿失。

基本上当年球场上那些跑不死的中场球员,退役后稍加训练,马拉松成绩都不错,330是他们比较容易达到/接近的成绩。放眼所有运动项目也能看到,职业运动员多数都在体能方面较普通人有很大优势,这其中足球、自行车运动、网球、F1等又最为明显——这些也是出马拉松跑者最多的项目。


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