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瘦腿瑜伽

  • 睡前腰颈舒展小运动

    睡前腰颈舒展小运动

      别小看睡前的几分钟,这时的肌肉处在最为松弛的状态,运动起来身心也最为舒畅,用这几分钟,伸展下你的腰背与颈椎,不仅缓解一天的疲惫,对瘦腰和纤背也有很好的效果呢,快来跟...

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  • 睡前,夫妻间的互动健身

    睡前,夫妻间的互动健身

      中医养生家指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡...

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  • 睡前运动几分钟 瘦腰纤背解酸

    睡前运动几分钟 瘦腰纤背解酸

      健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力,从而使身体强健,健身有没有效果,是要经过一段时间的锻...

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  • 睡前练太极可改善睡眠

    睡前练太极可改善睡眠

    中医认为,练太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,可明显改...

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  • 睡前练瑜伽能改善睡眠吗

    睡前练瑜伽能改善睡眠吗

    文章目录一、睡前瑜伽能改善睡眠吗1. 睡前练瑜伽能改善睡眠吗2. 睡前练瑜伽哪些招式有助睡眠3. 睡前瑜伽有什么好处二、睡前练瑜伽要注意什么三、哪些人不宜练睡前瑜伽睡前瑜伽能改善睡...

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  • 睡前要做怎样的腹部减肥瑜伽

    睡前要做怎样的腹部减肥瑜伽

    养生之道网导读:睡前要做怎样的腹部减肥瑜伽?瑜伽已成为现代最流行的以及最时髦的减肥运动,正是因为它的减肥效果好,而且减肥的速度快,同时还能帮……2、吸气,抬起上身,使整个...

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  • 睡前练瑜伽 健身又排毒

    睡前练瑜伽 健身又排毒

    瑜伽大师们说,生活即是修炼,吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人,老嚷嚷是没有用的,找一套适合自己的修炼方法,才是当务之急。修炼气质的瑜伽运动想成为气质熟女,其实很简单...

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  • 睡前跳舞能减肥吗

    睡前跳舞能减肥吗

    文章目录一、睡前跳舞能减肥吗二、跳舞的好处三、跳舞要注意什么睡前跳舞能减肥吗1、晚上跳舞能减肥2、晚上跳舞可以促进新陈代谢跳舞,除了消耗大量卡路里,也能替你缓解浮肿,加上流汗...

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  • 睡前运动更容易瘦身

    睡前运动更容易瘦身

      全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身,今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担!  动作:  仰卧躺在床两...

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  • 睡前练习瑜伽的几个小技巧

    睡前练习瑜伽的几个小技巧

      如今,很多的都市人群困于繁重的压力,晚上迟迟不眠,怎么办呢?失眠怎么办呢?今天,我们就和大家一起来学习几组睡前瑜伽动作,坚持这些睡前瑜伽的练习可以帮助我们有效的改善失...

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