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瘦腿瑜伽

  • 瑜伽体式-卧角式变化式

    瑜伽体式-卧角式变化式

    首先,难易程度:4。五二,练习方法:完成犁 ,一样宽以分离的腿,脚尖脚掌着地,身体保持稳定; 双手交叉在胸前,并且逐渐向上延伸的臂,解除了脚跟脚,膝伸展,正常呼吸,保持该...

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  • 瑜伽体式-叭喇狗式变化式三

    瑜伽体式-叭喇狗式变化式三

    首先,难易程度:4。五二,练习方法1?山风格常设。两个半英尺肩宽距离隔开。臂的一侧平坦,平行于地面。2,呼气,头看着后方肩部,在手掌之间的接地上部躯干弯曲,直到脚。上腿上的...

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  • 瑜伽体式-叭喇狗式变化式一

    瑜伽体式-叭喇狗式变化式一

    首先,难易程度:4.1二,练习方法1,山风格站立,双脚肩从两个半开的宽度。2,平坦的侧臂,平行于地面。3,直到手掌躯干弯曲尽可能可以放置在地面上,直到头看着后方肩部,肘部弯曲。...

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  • 瑜伽体式-叭喇狗式变化式二

    瑜伽体式-叭喇狗式变化式二

    首先,难易程度:4.3二,练习方法:1?山风格常设。两个半英尺肩宽距离隔开。臂的一侧平坦,平行于地面。2,呼气,上部躯干弯曲手掌被放置在腿之间的地面上,在躯干重心的腿,肘部弯...

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  • 瑜伽体式-卧角式

    瑜伽体式-卧角式

    一,瑜伽姿势名称:水平角二,运动:3次三,练习步骤:仰卧,吸气,慢慢抬起你的双腿并拢,身体是直角,双膝伸直。呼气,迫使腰部,抬起你的双腿搭在头顶,等到地面上的脚趾脚,不...

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  • 瑜伽体式-叭喇狗扭转式

    瑜伽体式-叭喇狗扭转式

    首先,难易程度:7.0二,练习方法1?山风格常设。两个半英尺肩宽距离隔开。臂的一侧平坦,平行于地面。2,呼气,上体前屈,在腿之间的地板手掌。3,捻躯干到右侧,右手抓住从主体的周...

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  • 瑜伽体式-双手支撑全莲花式

    瑜伽体式-双手支撑全莲花式

    双手支撑完整的Lotus(莲花姿态与双手支撑)专注意识:意识与呼吸和集中行动。□的练习数:1□难度:4。五 呼吸点:车身升降吸气,屏住呼吸时的平衡,身体的气息垮台后。 款式介绍:这...

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  • 瑜伽体式-叭喇狗式

    瑜伽体式-叭喇狗式

    首先,难易程度:4.0二,练习方法1?山风格常设。两个半英尺肩宽距离隔开。2,吸气,手臂伸直,高举过头顶从主体的侧部向上延伸,连接到耳臂,手折叠直接开销。3,呼气,以对脚之间的...

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  • 瑜伽体式-圣哲玛里其第四式

    瑜伽体式-圣哲玛里其第四式

    哈达瑜伽姿势通常,这个姿势是专门为马里齐摩利支,他是梵天创造梵天之神的儿子,马里齐是太阳神苏利耶的祖父苏亚雷斯。 练习方法:1,坐在地板上,双腿向前伸直。左膝弯曲,右大...

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  • 瑜伽体式-圣哲玛里其第三式

    瑜伽体式-圣哲玛里其第三式

    哈达瑜伽姿势通常,这个姿势是专门为马里齐摩利支,他是梵天创造梵天之神的儿子,马里齐是太阳神苏利耶的祖父苏亚雷斯。 练习方法:1,坐在地板上,双腿向前伸直。弯曲左膝,左脚平...

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