您当前位置:首页 > 瘦腿瑜伽

办公室“桌边瑜珈” OL你学会了吗?

发布时间:2019-10-12 09:13:12编辑:空中瑜伽网阅读次数:
办公室“桌边瑜珈” OL你学会了吗?

  每天在电脑前度过大部分时间的您,肩部,颈部,腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体,将两手向前伸,并将肩部向前收,不均衡的动作自然后造成肩部,背部和经部的疼痛,甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。下面就让我们一起来看一看办公室"桌边瑜珈"吧

\

  1 伸展运动

  这是能够调节运动不均衡的肩膀,促进肩部,颈部,头部血液循环的动作。

\

  将两臂伸展至和肩部平行,同时手掌握拳,胳膊肘向后倾,然后用力将胳膊伸展至和肩部相平,每天反复20~30次,会感觉到肌肉非常舒服。

\

1234下一页共4条

本文链接:办公室“桌边瑜珈” OL你学会了吗?

友情链接:

线上念佛 心经唱诵 大悲咒全文