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瑜伽体式-单腿肩倒立式

发布时间:2019-05-14 14:03:30编辑:空中瑜伽网阅读次数:

首先,难易程度:4.3
二,练习方法:

瑜伽体式-单腿肩倒立式

1,以完成第一肩部支架式。

瑜伽体式-单腿肩倒立式

2,左侧屈髋,左小腿,左脚落在地板上身体前倾,右腿保持向上伸展,骨盆端丽,卷不会出现,一段时间后,回到第一个肩倒立为其他身体锻炼侧。
三,呼吸点
当推迟气息的腿,保持呼吸自然。
四,有意识的控制
双腿要完全伸展,感觉腹部肌肉,颈部略有收紧。
五个标准
身体稳定,自然呼吸,伸展双腿。



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