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瑜伽体式-卧角式变化式

发布时间:2019-05-15 14:03:30编辑:空中瑜伽网阅读次数:

首先,难易程度:4。五
二,练习方法:

瑜伽体式-卧角式变化式

完成 ,一样宽以分离的腿,脚尖脚掌着地,身体保持稳定; 双手交叉在胸前,并且逐渐向上延伸的臂,解除了脚跟脚,膝伸展,正常呼吸,保持该位置一段时间。
三,呼吸点
双脚分开时呼气
四,有意识的控制
甲状腺感到新闻界反向的身体,调匀呼吸保持稳定。
五个标准
钦胸骨,肩膀着地



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