您当前位置:首页 > 瘦腿瑜伽

瑜伽体式-叭喇狗式变化式三

发布时间:2019-05-15 14:03:30编辑:空中瑜伽网阅读次数:

首先,难易程度:4。五
二,练习方法

瑜伽体式-叭喇狗式变化式三

1?山风格常设。两个半英尺肩宽距离隔开。臂的一侧平坦,平行于地面。

瑜伽体式-叭喇狗式变化式三

2,呼气,头看着后方肩部,在手掌之间的接地上部躯干弯曲,直到脚。上腿上的躯干的重心,肘部弯曲,使得头部被放置在手掌之间。头,手掌和脚应该在一条直线上。

瑜伽体式-叭喇狗式变化式三

3,环环相扣双手置于脑后手指,手掌向下,双臂延伸到头部的方向,接近地面。吸气,回复到山姿。
三,呼吸点
呼气躯干弯曲,自然呼吸过程中保持一致,当抽吸操作来恢复。
四,有意识的控制
意识集中在头部接触地面的头部,并保持稳定的体重,后腿完全伸直。
五个标准
保持背部伸展。双膝关节弯曲,手臂伸展的幅度大。呼吸平稳,自然。



本文链接:瑜伽体式-叭喇狗式变化式三

友情链接:

线上念佛 心经唱诵 大悲咒全文