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孕妇应当知道如何正确的呼吸和放松

发布时间:2019-02-20 14:10:20编辑:空中瑜伽网阅读次数:

孕妇应该知道如何正确地深呼吸,放松,这有助于减少子宫痉挛。当第一收缩显得深沉,正常呼吸----瑜伽呼吸法,就是不给力,而不是限制。当宫缩的时间较长,不使用腹式呼吸,并用简单的中间(胃)和胸部(光式)呼吸。在我们的教学过程中,我们让怀孕妇女完成中及上胸部呼吸:缓慢而深深地,然后开始加速,但仍然非常深呼吸。在分娩过程中,呼吸变得有点呼吸,通常用嘴巴做,这是因为需要更多的空气,通过鼻子呼吸是远远不够的。

孕妇应当知道如何正确的呼吸和放松

接下来的气息应该是非常快速和短视。虽然没有上胸部呼吸周瑜伽呼吸的一部分,我们要在这里提到它,因为它是有用的,通过强烈建议,不仅在收缩法国医生,并能转移注意力生产女性。

当孕妇已经掌握呼吸技巧,我们转向了令人窒息的技能。这是宝宝在出院的时候,母亲需要使用。

孕妇应当知道如何正确的呼吸和放松

正如上一节中,我们建议初学者瑜伽,或只是为了保持健康而练瑜伽不应该憋在空气中很长一段时间的呼吸,我们不建议孕妇做,因为,根据斯瓦米·库瓦拉亚南达实验实验室不能证明时,如果大量氧气的吸入窒息。

孕妇应当知道如何正确的呼吸和放松

在这里,我们教孕妇做瑜伽是基于Ujjayi调息(可译为“胜利呼吸”),呼吸特别交付的基础上,使用时。其中包含了一个很短的呼吸,有助于帮助妇女生产。当肺部充满空气,生产女性明显具有更大的努力,冲洗出来的婴儿,但在实际操作过程中,如果屏气时间过长,宝宝和妈妈都非常不利,尤其是对心脏和肺功能较弱或患有高血压的母亲。在这种情况下,我们通常不屏住呼吸孕妇呼吸练习,并不要求每个空气肺部缓缴。接下来的三个呼吸练习是当婴儿的母亲,你可以做特别有用,更通过这样的练习少。

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