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化解“杀机”为低腰裤减腹

发布时间:2019-10-09 09:13:12编辑:空中瑜伽网阅读次数:
化解“杀机”为低腰裤减腹 盛夏,面对腹部赘肉,低腰裤、露脐装无不暗露杀机,跃跃欲试……还好,我们又有新招,别再磨蹭,平滑腹部马上开始!

  一、快乐单车

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  功效:拉抻腹部的肌肉,重塑线条

  当人们问我,“你有什么秘诀来保持你的小腹平滑而且强壮呢?”我就会告诉他们我最喜欢做的运动普拉提。在我从30岁向40岁过渡的这十年中,普拉提已经成为我保持年轻,苗条和精力充沛的源泉。

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  1、后背着地平躺,双手轻轻置于脑后,肘部向外。

  2、收紧肌肉,抬起头部和颈部,收起膝盖,让两条腿的膝盖都指向腹部。可以把所有压力都放在背部。

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