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北京体育大学走出来的95后,满身肌肉夺健美大赛季军

发布时间:2019-10-10 09:13:12编辑:空中瑜伽网阅读次数:
北京体育大学走出来的95后,满身肌肉夺健美大赛季军

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1996年5月出生的他人在保定,毕业于北京体育大学,满身肌肉夺得北京市首都大学生健身健美大赛健体B组季军。从2015到2017,在进步总是好的,不断提升自己,健美更是健心!

他说,由于每个人都应该有属于适合自己的训练计划。像训练水平,肌肉量,肌肉形态,基础代谢,体脂,整体形态等因素千差万别,所以并没有任何一个备赛计划可以完全套用于任何一位选手,所以,无论是比赛还是平时的训练,需要的是量身定制。

深蹲,硬拉时经常有朋友说,膝关节、髋关节、腰椎关节疼痛痛甚至还伴随关节响声,造成这些问题的原因很多,其中大家最忽略的一点就是你没有做好准备工作!也不认为准备工作就是简单的热身跑会步出汗。

他说,经常有很多人问我“想增肌怎么练”“想减肥怎么练”,我要说:“想”跟“要”是两回事,你到底是“想”还是“要”?“想”只是愿望,意淫一下,“要”就要付出行动。首先要问问自己内心真正准备好打一场持久战了吗?无论你的目的是什么,都不是一朝一夕,一两个月的事情,需要数月甚至数年如一日规律的训练,健身是以年为单位的。

如果你内心真的准备好了你会立马付出行动,根本没有放弃二字。如果你内心犹豫不决,劝你还是别想了,违背你内心强迫自己去做一件事情你会很痛苦,99.9%坚持不下去。要想改变外形,首先你得改变内心。

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