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北体学霸爱健身,胸毛腹毛连成线,满身肌肉敌不过爷们雄风

发布时间:2019-10-12 09:13:12编辑:空中瑜伽网阅读次数:
北体学霸爱健身,胸毛腹毛连成线,满身肌肉敌不过爷们雄风

说他是学霸一点也不假,他是以2012级山西省体育考试第一的成绩考入北体的,高中体育成绩一直都是骄傲,各种省市运动会都很轻松拿第一。

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但是,刚刚读大学的时候并没有健身,一直到大二开始发胖,才想用健身来改变自己。不过,随着雄性激素的分泌过剩,改变的不仅仅是身体,胸肌腹肌明显,练就了满身肌肉,还有这胸毛也是越来越多,甚至连接到肚脐,也是相当吸睛。

他觉得,健身就是一种生活方式,所以,他会花1-2个小时来训练,这并不影响到生活的其他部分,才是,对整个人提升,却是质的蜕变。

他分享了一下自己的训练计划,不知道是不是对大家会有帮助。

练腹:坐姿屈腿负重+腹内外斜肌+山羊凳侧身卷腹负重。

练胸:上斜杠铃推胸+哑铃推胸+双杠臂屈伸+绳索飞鸟。

练背:引体向上+杠铃划船+T字划船+高位下拉+哑铃划船。

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肩膀:站姿杠铃推举+坐姿哑铃推举+哑铃侧平举超级组+哑铃附身侧平举+蝴蝶机反向飞鸟。

练腿:杠铃深蹲+屈腿硬拉+坐式蹬腿器+坐姿腿弯举+坐姿腿屈伸。

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一开始他只是为了瘦,只知道跑步,随着减肥的进行越来越了解健身,也为了保持住瘦瘦的自己开始寻找一种可以长久的方式,审美也开始倾向于健美的身材,然后慢慢开始力量训练,从胖子变成瘦子再变成肌肉男。练成自己想要的模样并不难,只要你坚持,梦想也一定可以向你靠近。

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