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瑜伽体式-燕子式

发布时间:2019-05-05 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:

瑜伽体式-燕子式
行动

1,山风格站立,两臂侧平,掌心向下。
瑜伽体式-燕子式

2,提高左腿向后伸展,到达平行于地面的高度,而驱动向前的躯干和头部,躯干与地面平行。绷直右腿,右脚压在地面上,保持平衡。保持姿势30?60秒,正常呼吸。
瑜伽体式-燕子式

3,左小腿,抬起躯干,回到动作1。右腿向后抬起,重复这个姿势



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