您当前位置:首页 > 孕妇瑜伽

瑜伽体式-直立坐

发布时间:2019-05-05 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:

梵语“塔拉”是“手掌,脚掌”和“椰子”的意思。这意味着,以站得笔直像树架。直立不仅美观的基础上,还可以加快新陈代谢,促进身体健康。这次演习主要用于体式和体式之间休息。

基本姿势
抢购你的脚和脚趾的脚拉直后眼。在身体两侧的手。自然下垂。
直背,闭上你的眼睛。自然呼吸30秒到1分钟。

瑜伽体式-直立坐

1个变化
两脚分开,肩宽。
直背,闭眼,自然呼吸30秒到1分钟。

瑜伽体式-直立坐

强调:
不能维持人的平衡闭上双眼,你可以打开蹑手蹑脚支架。然后逐渐恢复脚趾。

瑜伽体式-直立坐

2个变化
两脚分开,从而使宽度的两倍的肩部腿间距。
直背,闭眼,自然呼吸30秒到1分钟。

瑜伽体式-直立坐

3个变化
双膝并拢,成跪姿。双手自然下垂于身体两侧。
直背,闭上你的眼睛。自然呼吸30秒到1分钟。



本文链接:瑜伽体式-直立坐

友情链接:

线上念佛 心经唱诵 大悲咒全文