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瑜伽体式-眼镜蛇扭动式

发布时间:2019-05-05 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:

眼镜蛇扭动效果:治疗妇科疾病的好处,如:阴道分泌物增多,痛经,闭经,增强卵巢,子宫的技能,刺激食欲,遍布消除的秘密,所有的腹部器官,尤其是肝,肾好,滑出盘复位,消除背部疼痛,脊柱的柔软状态,这个位置对肠道的特殊效果。
首先,难易程度:2.0
二,练习方法:

瑜伽体式-眼镜蛇扭动式

如图1所示,在地面上,两个手掌平放在胸部两侧的地板容易发生。

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2,吸气,抬起身体伸臂,直至两臂完全伸直,直至。

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3,呼气,转向左侧,二右脚脚跟固定; 保持几秒钟这个位置; 摄入,头部中间。

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4,呼气,他的头转向右侧,眼睛看着左脚脚跟。
三,呼吸点
身体摄入量从地面抬起,保持稳定的自然呼吸,腹式呼吸可以采用。
四,有意识的控制
意识是向后弯曲的后背,并用呼吸动作,受力腰部点。
五个标准
从腰部弯曲身体。不要让下腹部的较低楼层。



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