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瑜伽体式-英雄式变化式二

发布时间:2019-05-06 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:

首先,难易程度:2.6
二,练习方法:

瑜伽体式-英雄式变化式二

1,完整的英雄。

瑜伽体式-英雄式变化式二

2,双手在胸前交叉处的手指伸直手臂过头,掌心向上翻转,保持这个姿势,做深呼吸。
三,呼吸点
均匀的呼吸,吸气时抬起手臂
四,有意识的控制
注重呼吸,感觉紧张的肩膀部位,伸展手臂。
五个标准
臀部可坐在地上,完全贴到脚背,手臂完全伸直。



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