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研究显示:一日三餐更利减肥

发布时间:2019-10-26 09:13:12编辑:空中瑜伽网阅读次数:
研究显示:一日三餐更利减肥

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  有说法称,少食多餐利于减肥,但最新一份美国的研究报告称,一日三餐可能比少食多餐更利于减肥,这一研究报告发表在了《肥胖》杂志上。

  美国普渡大学的研究者发现,超重和肥胖的男士摄入低热量、高蛋白质食物时,如果一天吃三餐,会比一天吃六餐感到更满意、饥饿感更少。密苏里大学的研究人员也称,在少吃多餐问题上,存在很多误导大众的媒体报导,但少吃多餐对胃口控制并不是那么有效。为了进一步研究,他们随机选取了27名超重或肥胖的男士,让他们在12个星期内进行高蛋白饮食或蛋白质含量正常的饮食。在第七周的时候,这些人再被分为两组,一组一日三餐,每两餐间隔五小时,另一组一日六餐,每两餐间隔两小时,连续三天后两组人再调换进食规律。研究发现,一日三餐组的人更能减肥,而高蛋白质饮食则不容易饿。(梁瑜)

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