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两人同时进行的健康瑜伽(四)

发布时间:2019-03-22 14:10:20编辑:空中瑜伽网阅读次数:
在一天结束的奔波后,身体和灵魂会觉得很累。如果你根深蒂固的情绪体的轮胎,那么,就会有争斗。战役可分为两类:一类是与他们的战斗,另一种是与其他人的战斗。最危险的是与自己战斗的战斗。瑜伽可以很长一段时间发现,身体的运动只是生命活动形式,同时移动他的身体可以感受到神圣。因此,我们必须珍惜和身体喜欢的运动。当一个像横卧运动的尸体,可以感受到宁静的魅力,就像此刻的感觉运动感动。瑜伽不只是为自己,也带给他人快乐。瑜伽的真正的高手,往往在不知不觉中传递给他人瑜伽。教导别人的行为本身是一件好事,但瑜伽汇集您可以体验快乐。

他的家人,爱人,朋友之间,有一个谈话的什么都没有好身体接触。这里的瑜伽文章需要两个人能够拥有的联合演习感。这是因为练瑜伽这些的时候,呼吸需要两个人才能相得益彰,成功完成。



Lowerabdomen
1躺下靠背收件人。弯曲你的膝盖,双腿张开,与肩同宽一致,抬起臀部。协助坐下双腿伸直,双脚在另一侧腰。


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2收件人将解除低腰,把对方的脚。膝盖伸直,全身放松。协助对方用脚腰部,慢慢向上,下,左,右,来回运动。


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模仿桥
双腿打开,与肩同宽一致,肩负着抢人眼球。双方的气息在压力下两个肩,腰弯最大化。


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躺在腰

1方把爬行的姿势,其他握住对方的肩膀和头部,朝另一侧肋骨盆。呼气同时上体向后延伸,在这个时候,朝向头部的臂,腿保持直。


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的动作的2端辅助臀部向下时,接受容易可以很容易地抬起上半身。
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坐飞机去的
1双方彼此引起了他的手臂,腿打开,与肩宽度一致,膝盖弯曲协助其他臀部下放置臀部。


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2每个同呼吸,呼气同时协助对方将备份。在这种情况下,收件人身体放松。


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瑜伽提示:练习时,如果落后旁边容易受伤,所以要特别小心。


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