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亲子瑜伽-猫伸展式

发布时间:2019-03-24 14:10:20编辑:空中瑜伽网阅读次数:

猫伸展式“这个动作是从模仿猫。无论你喜欢猫,也不妨做这个姿势,这是一个非常好,非常安全的预热动作,消除背部僵硬和疲劳也相当有效果。另外,大人帮助孩子练习猫可以伸展的风格柔软脊椎的孩子,有利于胃肠操作,提高孩子消化不良的现象,可以有效地帮助孩子的食欲。

亲子瑜伽-猫伸展式

1,大人和孩子面对面,模仿猫爬行姿势做准备。

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2,深呼吸,呼气,低头,腹部,拱形,保持这个动作,自然呼吸。

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3,再吸气,抬头,塌腰,保持自然呼吸。

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4,练习结束后,国王采取跪,调息,放松。



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