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什么情况下你要暂停拉筋瑜伽了?

发布时间:2019-03-25 14:10:20编辑:空中瑜伽网阅读次数:

如果你有以下情况,请停下来考虑:

1,骨折,如果骨折部位还没有痊愈或不能确定,请停止练习。

2,你要舒展发炎,请停止练习现场继续和冰。

3,软组织出血或血肿,请暂停。

4,怀孕的孕妇,请演习医生的指导或专业教练下。

瑜伽伸展完成的第二天,身体非常痛苦,这是正常的?您可以继续把它拉?

是的,但要特别注意调整你的止损点。

拉伸瑜伽通常做,如果身体是很痛苦的,你在现在的位置呆得远,太勉强,你让你的心灵控制身体的第二天,却忘了倾听身体发出的声音来了,尝试做拉今天前腱瑜珈,洗澡,帮助放松身体的肌肉,使越来越好后,血液循环,然后开始做瑜伽伸展练习。

不过需要注意的停留今天比,你做那么恢复好一点,让身体重新适应拉的深度,不要忘了,不强求,不比较,不被外部机构上当生活,安静下心脏停止,呼吸停止,这是最重要的。

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