您当前位置:首页 > 孕妇瑜伽

印度瑜伽胸部保健—牛面式

发布时间:2019-04-06 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:

功效
这种风格可以完全伸展到胸前,抬起和按摩胸部,灵活性,易小叶增生,乳房肿块等乳腺疾病是有帮助的,并让更多的背部挺直,肩膀僵硬消除,增加肩。

1,坐在地上,双腿伸直,挺直脊柱,通常在自然面前,在两侧手臂。
2,稍弯曲,右腿,朝向前方的弯曲膝盖以下左腿,朝向脚底,外面右脚跟上左臀部的。
3,左腿弯曲,固定到外侧的左和右髋部,左膝向前,堆叠在一条直线上的膝盖。进,右手臂完全向上延伸。
印度瑜伽胸部保健—牛面式
4,右臂向下弯曲,左臂向后向上抬起双手相接的背后。右肘关节延伸到头部的背面向上最大化,保持脊椎挺直,胸部打开右腋。保持30秒后,重复相反的方向相同的风格。
印度瑜伽胸部保健—牛面式
特别提示
每天左右两侧的6倍



本文链接:印度瑜伽胸部保健—牛面式

友情链接:

线上念佛 心经唱诵 大悲咒全文