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双人把竿瑜伽-更多伸展,更好玩

发布时间:2019-04-08 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:

本期,我们将带您练习双人瑜伽,双人瑜伽不仅可以帮助我们放松身心,还可以增进彼此的感情的认识,加强学习的快乐,祝你快乐练习。

如图1所示,准备两个扩展频带中,两个瑜伽砖制备。扩展频带被拴在立柱的两侧,而在砖底围瑜伽,对直立杆。

2,学生面对的极的前面,对瑜伽砖双手,双脚脚后跟拉。

3,后长跪学生采取适当的距离,把握前腰学生,重心后面慢慢坐下,背部弓起背,但不是故意耸肩,一直试图伸展背部,腹部收紧,腹部快贴想象的那样,以腰背部。
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前※学生的操作,它可以完全延伸到腋窝淋巴结,瑜珈块脚加紧钩,而且还可以拉伸腿筋; 和向后的学生,可以向后伸,与颈部,是不是很神奇!欢迎大家多学习,体验美丽的瑜伽哦!
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