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双人瑜伽-侧腰伸展

发布时间:2019-04-08 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:

这知遇米加仑将带你到利用双杆练习瑜伽,这个动作不仅可以拉伸侧腰,颈部和肩部,同时拉伸久坐的上班族来说,可以吹小腰肉肉,可迅速消除哦颈部压力!祝您健康与美丽!
1中,两和实践中,面向所述膝盖的内侧的磁极是弯曲的,直的脚对制备,优选与固定在直立拉伸杆,视情况外反射镜可以决定是否使用。

2,学生的右侧,右肘放置跨越杆的底部,绕过头部的左顶部抓住扩展频带,或者直接抓住杆往左侧扭转上半身,在胸部原来,注意力转向天花板,保持几次深呼吸。在换边练习后。
双人瑜伽-侧腰伸展

3,如腰部的相反侧中的越来越多,可手靠在磁极的底部,然后向前移动直到触摸伙伴的肩部。
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◎学生练习



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