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增强活力——右鼻呼吸法

发布时间:2019-04-10 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:
抑郁症会影响身体健康,在喜马拉雅山脉修炼大师发明了右鼻呼吸克服抑郁症将恢复心灵的积极状态。右鼻呼吸,保持身体和心理健康有良好的作用。

姿势分解:

1,右手食指放在眉毛。
增强活力——右鼻呼吸法
如图2所示,在右侧鼻孔拇指,左鼻孔和与呼气缓慢(约6秒)。
增强活力——右鼻呼吸法
增强活力——右鼻呼吸法
3,按住左鼻孔与左鼻孔呼气的中间结束时,一口气约2秒,释放拇指,使用右鼻孔吸气慢慢(约4秒)。
增强活力——右鼻呼吸法
4,吸气结束后按住右鼻孔,用拇指。松开中指,用左鼻孔呼吸。
增强活力——右鼻呼吸法
*释放中指后,返回到第3步,并再次启动。为了进行练习10次。

强调:


在2秒钟内屏气的,用大拇指和中指牢牢按住两个鼻孔。



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