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手臂消脂术-战士二式

发布时间:2019-04-13 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:
勇士两点式动作:锻炼手臂背部肌肉,使手臂看起来更修长。拉伸腿部肌肉,大象腿的消除,创造优美的腿部线条。而且还增加了腿部的柔韧性,缓解腿部肿胀,痉挛等症状。 瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式 1。站在垫子上,大概两条腿敞肩,双手垂在两侧,目视前方,均匀的呼吸。 瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式 2。左向左转90度,右扣稍微向内,左膝弯曲,背部挺直腿部。平上侧臂,肩部高度,头向左转,保持20秒的位置。 瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式 3。滴加臂,回到初始站立位置,休息片刻之后,操作被重复用于另一侧。臂保持一定的张力。

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