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手臂消脂术-鹤蝉式

发布时间:2019-04-13 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:
鹤蝉般的效果:
★锻炼你的手臂和手腕的肌肉,减少多余的脂肪手臂。
平衡和协调,以强化身体,缓解紧张情绪,放松身体。
瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式 1。闪电的姿势,背部挺直,臀部落在直行高跟鞋,双手放在大腿上,眼睛,呼吸。 瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式 2。吸气,上身前倾,手掌撑,双臂伸直,臀部翘起,这个问题的两个膝盖腋窝顶部,因为脚跟脚尖,体重手掌相邻的支持和脚趾。 瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式 3。呼气,尽量伸展上背和头部前倾,双臂弯曲,同时抬起双脚,通过武力双脚离地支撑全身的重量。保持10秒的位置。

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