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收腹瑜伽之顶峰式

发布时间:2019-04-16 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:
风格的巅峰之作角色:
★挤压,运动腹部,有效燃烧脂肪。
★滋养面部神经,疲劳,和肩部疼痛二级处理的肩周炎。
★锻炼腿部肌肉,韧带伸展大腿,小腿和脚踝和跟腱,消除下肢酸胀和僵硬感。
瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式 1。以闪电般坐着,臀部落在脚后跟,胸部和腹部靠在大腿,额头点上,向前伸直手臂,掌心向下贴。 瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式 2。直起上半身,而使踵臀部,脚脚尖点,手臂在地面上直保持,垂直于大腿和小腿,背部平行于地面,身体四边形。 3。进气,用力绷直双腿,脚掌接触地面,尽量抬高臀部。呼气,手臂指出,两臂之间的头上落下,眼睛看向脚的方向,整个身体呈倒“V”形。均匀呼吸,保持30秒的位置。

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