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治疗便秘——旋转式

发布时间:2019-04-18 14:04:00编辑:空中瑜伽网阅读次数:
治疗便秘
有很多电视广告治疗便秘。这些广告那么多,也说明了很多便秘患者,而且非常难以治疗。事实上,这是城里人快节奏的生活导致便秘的发生。时至今日,仍然有地球上没有厕所的国家,它们方便地在山中自由选择,但他们大多不被便秘困扰。虽然它有与他们的饮食习惯和锻炼,同时也有密切的关系不可避免地与厕所文化链接。在便秘患者中,有相当数量的人只有在他家的卫生间方便选择。虽然我们不建议大家在露天排便,但是,建议当有立即解决找厕所的习惯的感觉,你的发展,防止便秘这是最有效的方法。

所谓便秘是指沉积在大肠内的粪便物干燥,难以排出。为什么会大便停滞在大肠内?是由于缺乏纤维,水,运动,慢胃肠蠕动,大便在大肠内积聚。通常,粪便在肛门的端部积聚,很干,只有一个非常困难的,它可以被从体内排出。之所以大便很干,因为在这个过程中粪便的长期积累,水慢慢消失。

便秘后,粪便中的毒素会进入肠子的血管,使身体的血液变得非常泥泞,可引起各种疾病。因此,有人认为,“便秘是百病之根。“。

从便秘脱身,我建议你多喝水,多吃富含纤维的食物,有利于肠蠕动的练习一些瑜伽姿势。

与男性相比,女性更容易便秘遭受。分析其原因,是因为大多数女性更感性,更容易感到压力,女性腰围相对较弱。特别是在工作场所每天的妇女,坐在一动不动,其中大部分来自便秘遭受折磨。这些妇女的共同特点是,主体色调下无动力腹部。如果腹压增加,腹部会强烈积极促进肠道蠕动,从而达到排泄目的。


治疗便秘——旋转式
螺旋
旋转,所说的字面上看,转动手臂姿势。练习这个姿势,可以适当放松,腹部收缩,从而达到保持肌肉的柔韧性的目的。另外,这个动作还可以加强各个器官,使器官的原始错位回原位。通过练习旋转,可增强腹部的压力,腹部血流会变得非常光滑,从而促进神经和激素的活性,对于便秘,头痛治疗和缓解疲劳的效果非常显著。

请这样做
1两腿打开肩宽,双手的手指交叉,反过来,延伸穿过头,并保持向上推。这时,背视觉。

2呼气同时上体朝向左侧向下弯曲。

向前方3上身,用你的手指和手紧贴地面,吸气再次。

呼吸4,上身向上弯曲到右后。这个过程中,手臂和双腿不要弯曲。,根据相同的作用点到另一个方向实践,休息后。


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