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治疗便秘——鸽子式

发布时间:2019-04-18 14:04:00编辑:空中瑜伽网阅读次数:
“Kapota”本身就是鸽子的意思,和鸽子王“Rajakapotasana”手段。因为练习这个姿势时,理顺与鸽子作物动作看起来非常相似,故名。随着实践鸽子式,拉伸强度可以得到腹部,腰部和肋的收缩,从而促进内部器官,内部器官和血液流动到骨盆非常有帮助的功能。此外,该位置也能够去除肋脂肪的。

请这样做
1,如在照片所示,坐下,左腿向后伸尽可能。


治疗便秘——鸽子式
2,用左手抓住左,呼气,抬起左脚。保持这个姿势,吸气,呼气,同时将左脚向身体侧面。实践同样动作要领另一侧,后充分休息。


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