您当前位置:首页 > 孕妇瑜伽

治疗扭曲又酸疼的腰部-弦式

发布时间:2019-04-18 14:04:00编辑:空中瑜伽网阅读次数:
运动线可以舒展肋骨,骨盆,同时能够矫正弯曲。在人类中,骨盆的位置的房子相当于基石。如果基石堆不好,房子会倒塌。人体是相同的,如果骨盆骨倾斜,那么,不仅腰部疾病易感性,从生殖器和患妇科疾病的概率也将大大增强。由于骨盆错误的位置,并导致由过度使用腰肌两侧不均衡,通过练习线的失真,可以改善和纠正,恢复健康的骨盆。

动作1请这样做
设置在右大腿1,腿伸直,腰部坐直,弯曲腿部,足部的底板,腿弯曲,就在臀部的顶部。越过我们后面双手手指,向两侧张开双臂。


治疗扭曲又酸疼的腰部-弦式
2,深吸气,呼气同时身体会向右倾斜。在这种情况下,向左臂眼睛,左腿膝盖不要离开地面。根据自己的能力不再弯曲已经铁了心了,吸气恢复原来姿势。再次反复练习。


治疗扭曲又酸疼的腰部-弦式
3,在另一侧也进行相同的操作要领,运动被重复2-4次。

瑜伽提示:当练习这个动作,下腹部保持力。


本文链接:治疗扭曲又酸疼的腰部-弦式

友情链接:

线上念佛 心经唱诵 大悲咒全文