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治疗易感疲劳的肾脏——蝙蝠式

发布时间:2019-04-19 14:01:05编辑:空中瑜伽网阅读次数:
蝙蝠型,已引入,它可以改善肝功能,排毒功能不好。此外,这个位置还可以改善肾脏功能,消除疲劳。最大的优点是实践蝙蝠式促进血液循环,而肾脏的主要作用来过滤体内的废物,以及有多少浪费是密切相关的血液循环。当血液循环无法正常进行,大量的垃圾会囤积在体内无法排出。蝙蝠式可促进血液循环,从而促进各器官的活动,废物及时排出。

动作1请这样做
约1两脚开立,腰部挺直坐着,右膝盖弯曲,在左上大腿内侧。双手置于脑后交叉手指,吸气,同时双张着嘴。


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2呼气,上身向左侧倾斜,在膝盖处左臂慢慢靠近地面,向着右眼的臂。这个过程中,保持膝盖贴地飞行。在起始位置,吸气恢复,动作结束。另外,另一侧进行同样的操作练功要领。


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2做这个动作
1和坐在一致的操作,手放置在左膝,左腿在视觉上趾。呼气,抓住左脚尖拉,手臂贴于地面,额头靠近膝盖慢慢。吸气向上,呼气,动作结束。在相同的操作要领练另一侧。


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动作3请这样做
1至左,右双腿张开,膝盖伸直,吸气,保持腰部坐直下。两个脚趾抓住用双手分别向身体的侧拉。对于初学者来说,只有保持开放和直腿位置可以。


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2慢慢呼气,同时上身前低,胸,下巴,额头先后击中地面。吸气,恢复原来姿势。



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