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治疗胃下垂——犁耙式

发布时间:2019-04-19 14:01:05编辑:空中瑜伽网阅读次数:
有人说,人得的病开始直立行走。的确是这样,直立行走,整个人的身体造成很大的负担,这是最严重的会导致内脏下垂。

行使首先能够去除肚子里拥挤,所以器官脱垂恢复到原来的位置。其次,背部肌肉放松,脊椎骨骼之间的差距会越来越大,不仅在高度更长的时间,还能促进血液循环,脊柱受过训练的韧性。这个动作可以被用作诊断方法的身体,如果它是难以使犁,然后主体的功能的描述已开始成为异常。即便如此,不要勉强自己,你可以练习一些其他动作,然后练习这个动作后,慢慢。

贴于地面背平躺,双腿并拢,双手放在臀部两侧,下巴下拉,一边慢慢吸程双腿垂直于地面。


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2呼气,抬起双腿的头,贴地飞行。在这个时候,抱着膝盖伸展台,配合腹式呼吸,这几分钟的时间(2-3分钟)的手势。


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3慢慢吸气,而下拉方向朝向地面臀部,当腿垂直于地面,呼气。慢慢地落在地上。需要注意的是在这个过程中,脚掌着地之前应该一直处于紧张状态中。


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