您当前位置:首页 > 孕妇瑜伽

消除烦躁情绪——左鼻呼吸法

发布时间:2019-04-20 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:
左,右鼻腔呼吸不同的鼻子呼吸,这是一个可以让人感到舒适的呼吸。左鼻呼吸可以解放出来,从不安情绪的人。我们常说,缓慢而平稳的呼吸能让人感觉良好,其实,单独使用左鼻孔缓慢地呼吸着,效果更好。

态势分析:

1,右手食指放在眉毛。
消除烦躁情绪——左鼻呼吸法
2,中指按住左鼻孔,用右鼻孔,慢慢地吐气。
消除烦躁情绪——左鼻呼吸法
3,右鼻孔呼气结束后,按住右鼻孔,用拇指。
消除烦躁情绪——左鼻呼吸法
4。松开中指,用左鼻孔慢慢吸气。灵感结束后,按住左鼻孔用中指,松开拇指,用右鼻孔呼气。
消除烦躁情绪——左鼻呼吸法
返回到第3步后,重新开始,进行练习10次。

强调:

需要注意的是有手指牢牢需要按住鼻孔,然后松开另一手指。


本文链接:消除烦躁情绪——左鼻呼吸法

友情链接:

线上念佛 心经唱诵 大悲咒全文