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玉腿减脂妙招-毗湿奴式

发布时间:2019-04-21 11:01:10编辑:空中瑜伽网阅读次数:
毗湿奴类型的动作:
★:减少对大腿和小腿脂肪,伸展腿部肌肉和韧带,使双腿变得修长。
★骨盆和脊柱矫正身体的变形是更优雅迷人。
瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式 1。遗落在垫子上,左臂弯曲在垫子上,托头手掌附着在胸前,腿,脚尖绷直。 瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式 2。摄入量,弯曲右膝关节,手勾右脚尖,目视前方。 瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式 3。呼气,硬右手臂,右腿扩展到头顶盘,右腿尽量贴近头部,双腿伸直,保持姿势15秒。 瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式 4。下支路,右侧卧的姿势变化,提高左腿,重复。

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