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玉腿减脂瑜伽-美腿式

发布时间:2019-04-21 11:01:10编辑:空中瑜伽网阅读次数:
行动的腿风格:
★伸展大腿内侧肌肉,腿部肌肉更牢固,更强,美化腿型。
★挤压,按摩腰腹部,腰腹部,以消除多余的脂肪,脂肪堆积。
瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式 1。屈膝,垂直于大腿和小腿,背部挺直,双手自然放在两侧,目视前方,均匀的呼吸。 瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式 2。左膝盖向前弯曲,贴于左脚,右腿向后延伸,右腿和右背,手臂伸直,手指指向地面。 瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式 3。进气,向上弯曲的右腿,左手抓住右脚脚背,呼气,右臂向前延伸,眼睛指尖方向,保持姿势30秒。 瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式 4。松开右腿,双手向下,回到初始位置,重复操作,换另一侧。

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