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瑜伽伸展带,让你更亲近瑜伽

发布时间:2019-04-22 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:

学生们经常来到课堂实践应该很习惯了,我们的瑜伽动作往往会花费大量援助的瑜伽伸展带(正义),硬度或不同的大小瑜伽砖,瑜伽枕,以及独特的杆练习。对于人们新的瑜伽或不明白,你可能会觉得瑜伽是不是要折折,柔软性好,为什么你想获得这些道具当局?

现代瑜伽艾扬格的父亲(B。?。小号。艾扬格)瑜伽提倡大家练习,他开发了各种智慧来帮助体位转出较深时,实现自己的想法,以促进瑜伽。所以不要担心妳僵硬,每个人都有独特的身体条件或限制,只要是不同的辅助工具,以满足我们的身体的不同需求的适当搭配,让我们多练习动作确实是安全的。祝大家愉快的锻炼?

如图1所示,瑜伽拉伸与固定在杆,采取瑜伽枕与对极的前块,设置成与所述主体的拉伸,扶住带手拉伸,瑜伽在一只脚的前部靠在砖,一个踢上杆,脚钩身来在身体背部的方向,提起学生的从业者臀部前方的后方,给予及时的支持或劝诫,这个动作可以加强肌肉我们后排的腿部。

瑜伽伸展带,让你更亲近瑜伽

2,改变练习:指出瑜伽砖前脚,脚朝着钩体的方向来。向前弯腰,双手慢慢向下逐层往下抓杆层,赶,直到杆的底部,保持扩展,除了腿部肌肉得到加强,背部肌肉也得到延长。实践的交换之后。



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