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瑜伽体式-三角伸展变化式二

发布时间:2019-04-22 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:

首先,难易度:1.9
二,练习方法:

瑜伽体式-三角伸展变化式二

三角伸展式。在该臂的侧上方的耳的顶部完全延伸,耳尽量靠近与地面平行的。
三,呼吸点
身体侧弯曲,呼气伸出手臂,并深呼吸,以稳定保持姿态。
四,有意识的控制
经历双膝关节,腰部的侧部和伸展臂横向伸长,总是平坦脊柱,身体保持平衡。
五个标准
与三角伸展型



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