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瑜伽体式-三角基本式

发布时间:2019-04-22 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:

首先,难易度:1.1
二,练习方法:

瑜伽体式-三角基本式

山风格常设。吸气。两脚分开肩宽半。平侧臂与地面平行,手心向下。全身向上伸展,笔直向前伸展脊柱,眼睛。
三,呼吸点
深呼吸放松
四,有意识的控制
感觉和伸展向上延伸双臂向身体的平衡和稳定的两面。
五个标准
与相匹配的呼吸动作。身体平衡性和稳定性。



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