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瑜伽体式-半月式准备式

发布时间:2019-04-24 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:

首先,难易程度:2.2
二,练习方法:

瑜伽体式-半月式准备式

式完整的延伸侧角。呼气,左30厘米手落在左脚外,右臂靠近腿,正常呼吸,保持秒。重复的身体练习对方。
三,呼吸点
深呼吸时保持姿态,均匀。
四,有意识的控制
保持身体的稳定感扭转腰部和胸部。
五个标准
膝盖的一侧延伸,以保持直背。胸部,腰部止跌回升尽可能。



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