您当前位置:首页 > 孕妇瑜伽

瑜伽体式-卧佛式

发布时间:2019-04-25 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:

瑜伽体式-卧佛式

瑜伽斜倚公式名字背后的原因是基于他的姿势定义,如佛般的平静和安详,仿佛看的苦乐参半的世界。

主要功效:
有助于血液滋养内脏,特别是肝脏的器官,它可以帮助调节身体机能,从亚健康,抑郁症而去,消除疲劳。


练习步骤:
1,横向,甚至呼吸。

2,吸气,单肘岸地,在同一行肘部和肩部,手自然地安置在地面上;

3,呼气,越过在另一侧腿的腿的前侧,脚尖踮起脚尖,平坦尽可能以适合膝盖的腿侧,定期呼吸。

如图4所示,控制的姿势:约15至30秒,换侧重复4?5倍。



本文链接:瑜伽体式-卧佛式

友情链接:

线上念佛 心经唱诵 大悲咒全文