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瑜伽体式-双腿背部伸展式变化式五

发布时间:2019-04-25 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:

首先,难易度:1.9
二,练习方法:

瑜伽体式-双腿背部伸展式变化式五

第四替代式完成后,用双手的直线前进,在地面上手心,脚放置拇指的交叉点之后,继续延伸靠前下巴。保持这个姿势呼吸均匀。
三,呼吸点
深呼吸伸展脊柱,肘,呼气身体前屈时。保持动作,甚至自然呼吸过程。
四,有意识的控制
注意保持背部平坦,不圆拱。双膝关节完全伸直,双腿并拢。双臂向前延伸,延伸的台肩。
五个标准
与后腿伸展式



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