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瑜伽体式-反船式准备式

发布时间:2019-04-26 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:

首先,难易程度:2。五
二,练习方法:

瑜伽体式-反船式准备式

1,俯卧,腿一起。

瑜伽体式-反船式准备式

2,头部手臂向前伸直,呼吸,胸,腰,腿,这样从正面的力量,使手和脚在同一水平,一段时间。
三,呼吸点
吸气后,屏住呼吸或呼吸自然,同时保持最终位置。
四,有意识的控制
姿势腰部,背部紧张
五个标准
最后的姿势保持手,高双脚。



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