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瑜伽体式-合掌式

发布时间:2019-04-26 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:

主要功效:
血流不顺畅回最有可能发生的问题。合掌风格通过背部和肩膀的运动,背促进血液循环,从而促进血液循环。何地举起双手合十,降低手腕的动作也可以锻炼关节的灵活性,不仅有利于身体健康,而且还可以让身体保持自己的活力,生命力。

瑜伽体式-合掌式

练习步骤:

1,竖起脚趾,膝盖和身体打开的侧面,坐下。

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2,双手手心向下,然后再打开手掌。

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3,进气和放肩,左,右手,向上分别从圆弧影片。

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4,在他的头上祈祷的手时,。

瑜伽体式-合掌式

如图5所示,肩部的呼吸和关闭时,双手的手掌,慢慢地向下移动的胸部,然后慢慢朝向地板移动步骤2的位置向下。



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