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瑜伽体式-四角式

发布时间:2019-04-26 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:

主要功效:
四边形手和脚是由四边形的姿势,因此,所谓的“四角”。体式的惯常做法,不仅能提高身体的柔韧性,还纠正了扭曲的骨盆和脊柱。

瑜伽体式-四角式

练习步骤:

1,盘腿而坐,左手握住右脚脚趾。

瑜伽体式-四角式

2,围绕右脚踝左手弯曲臂。

瑜伽体式-四角式

3,刮旁路,用左手横触摸之后右。正视前方,保持正常呼吸。恢复了手脚,对于相同的左脚练习。

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