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瑜伽体式-挺俯式

发布时间:2019-05-03 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:

首先,难易度:1.1
二,练习方法:

瑜伽体式-挺俯式

在头部的着陆方向延伸俯卧,双臂,以接触所述前额,颈部松弛,两腿分开,脚跟外展。
三,呼吸点
呼吸自然流畅。
四,有意识的控制
看呼吸的全过程。
五个标准
充分放松。



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