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瑜伽体式-摩天式二

发布时间:2019-05-03 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:

首先,难易度:1.6
二,练习方法:

瑜伽体式-摩天式二

1,站立,在身体两侧的手臂,吸气,双后折回上举至头塞手掌,掌心向上,吸气,抬起脚后跟。

瑜伽体式-摩天式二

如图2所示,主体向上延伸以保持均匀的呼吸,眼睛注视相交的手。呼气,放松,并用手臂结算,车站垂直回复。如果你想减少眼睛的难度可以直视。
三,呼吸点
当你用脚后跟减少吸气,然后保持平稳的呼吸,从而控制身体平衡,呼吸。
四,有意识的控制
在向上延伸体的意识。
五个标准
进行到脚后跟的最高点。返回保持挺直。增强机体的程度。双手的眼睛,没有散。



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