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瑜伽体式-放气式

发布时间:2019-05-04 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:
式的放气(放气姿势)
专注意识:意识集中在拉伸腿部肌肉,体验血流量的感觉肩颈部和面部。
□的练习数:1
□难度系数:1。五

呼吸点:
身体成下蹲时吸气,呼气向下。

款式介绍:
当练习这个姿势,脚掌踩住手和手指,先下蹲,直立腿,身体向前倾,以伸展腿部肌肉,血液流向头部,滋养大脑。

风格的影响:

膝关节活动。
●伸展腿部肌肉,帮助造型美观腿部线条
●让血液流向头部,可滋补大脑,使人们更清醒

注意事项:
当从下蹲身体向上,应尽量伸直双腿,如果困难和痛苦,可能会稍微膝盖。

瑜伽体式-放气式
你应该做这个:
瑜伽体式-放气式

1,下蹲,吸气,腿,膝盖分开约一个半肩宽。胳膊肘微微外翻,双手手指放在脚底是。
瑜伽体式-放气式
2,头部倒下,呼气,两腿伸直,上体前屈自然。自然呼吸,保持数秒,减少人体。


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