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瑜伽体式-最佳式

发布时间:2019-05-04 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:

这是一个相对简单的瑜伽动作,也可以是很骨架风格的演变,可以达到全身放松的效果,当我们只用疲惫的身体风格,可以很好的提神放松。
首先,难易度:1.1
二,练习方法:

瑜伽体式-最佳式

俯卧,双腿伸直,十指交叉,头上手心,身体保持放松。
三,呼吸点
呼吸自然流畅。
四,有意识的控制
看呼吸的全过程。
五个标准
充分放松。



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