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瑜伽体式-月亮式

发布时间:2019-05-04 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:

首先,难易程度:2.2
二,练习方法:

瑜伽体式-月亮式

1,完整的钻石坐。

瑜伽体式-月亮式

2,吸气,臂同时移动,贴在耳朵上的两个臂,手掌向前翻转,在头部侧。

瑜伽体式-月亮式

3,呼气,从上身任一向前弯曲,臂在树干上,地面上的前额和手的管线,用于在一段时间内。
三,呼吸点
屈呼气,吸气向上。
四,有意识的控制
意守轮,脐轮
五个标准
动作平滑,均匀的味道



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