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瑜伽体式-月亮式变化式

发布时间:2019-05-04 14:04:40编辑:空中瑜伽网阅读次数:

首先,难易程度:2.3
二,练习方法:

瑜伽体式-月亮式变化式

1。在钻石的完成坐,让双手放在小腹拳头,下腹部和拳头对肠道的位置。

瑜伽体式-月亮式变化式

2,从额头到腰部的弯曲上身向前慢慢着地,呼气,保持很长一段时间。
三,呼吸点
屈呼气,吸气向上。
四,有意识的控制
意守轮,脐轮
五个标准
动作平滑,均匀的味道。



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